五禽戏是哪五种动物

关注：19 发布时间：2021-06-18 17:37:56

五禽戏不是古代的体操。确切地说，应该是“导养生”，即华佗在“胡术不顽，流水不腐”的理念下，模仿鹿、猿、熊、鸟(鹤)、虎的动作和姿势，以达到活动筋骨、疏通气血、增强体质的目的。之所以得名，是因为它模仿了五种动物的动作。

五禽戏是华佗创作的，记载于三国志华佗传。华佗对乌普说：“我有一技之长，叫做五鸟戏。”

当然，这个“鸟”不是指鸟，而是“逃”，指的是捕捉的动作。

总的来说，华佗是在庄子二秦戏的基础上创作的五禽戏。他根据黄帝内经阴阳五行、脏腑意象、经络、气血运行理论，观察了以虎、鹿、熊、猿、鸟为代表的各种动物的活动姿势和特点，属于金、木、水、火、土五行，对应于人的心、肝、脾、肺、肾五大内脏。

五禽戏的每一个动作都有不同的效果：鹿戏可以疏肝、缩小腰围；猿戏养心，增强心肺功能；熊打脾，调理脾胃；鸟(鹤)戏补肺，防关节炎；虎戏壮骨，缓解腰痛。坚持实践有利于慢性胃肠功能障碍、慢性疲劳综合征、慢性等慢的维持。

1973年，长沙马王堆西汉墓出土了一幅2000多年前的导引图帛画，详细描述了人们的引导方法，其中许多动作与五禽戏相似。1984年湖北江陵张家山274号汉墓出土的引书是一部训诂专著，比马王堆汉墓早18年。还记载了养生之道、指导之法、指导治病之法，内容丰富。此外，黄帝内经等大量医学著作传世，对华佗创作五禽戏应该有很大的指导和帮助。

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