怎样让耳朵不响
关注:57 发布时间:2022-05-12 12:26:01
1.鼓膜按摩。工作后,双手掌心同时堵住左右耳,挤压后迅速离开,可促进耳朵血液循环,有利于缓解耳鸣和大脑疲劳。
2.耳部按摩。洗脸时,轻揉耳朵和耳垂,或手掌按在耳朵上,拇指放在脑后,四指拍打后脑勺。这样可以刺激神经末梢促进血液淋巴循环和组织代谢,调节人体内脏机制,缓解耳鸣。
3.张嘴闭嘴。每天早上起床时,比较大限度地张开嘴,呼出一口气,然后用力吸一口气,再闭上。这种开合不仅能使面部的许多肌肉有节奏地运动,还能促进身体的新陈代谢。开合嘴巴可以加速血液循环,还可以使咽喉运动,保持咽鼓管通畅,保持耳内外压力处于平衡状态,对防治耳鸣非常好。
4.屏住呼吸。以固定的速度静静地坐着,咬紧牙关,用两个手指捏住鼻孔,愤怒地睁开眼睛,让空气跳进你的耳道,直到你觉得自己的声音很大很雄壮。这样会增加耳朵内各血管的压力,将更多的血液集中在这里,对缓解耳鸣有好处。
5.热敷。用温毛巾紧贴耳朵,或搓手至手心发烫,将手掌紧紧压在耳朵上,通过温度扩张耳朵内的血管,增加局部血液供应。
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