关于轮滑桩训练方法(轮滑桩训练教程)
关注:39 发布时间:2022-04-06 10:12:13
1.双脚平行绕桩行走,双脚同时滑行,将桩放置成一条直线。我们练习直线绕桩行走,遵循“s”形轨迹,双脚一个个绕着放置好的桩行走。
2.练习双脚平行绕桩行走时,首先双脚通常站在桩的另一端,然后右脚用外滑轮向前推,左脚跟随,膝盖微弯,手臂微伸以保持身体平衡。双脚应同时向外侧蹬,屈膝扭臀,利用惯性带动身体向桩的一侧向前滑动。
3.扭动胯部的同时转动滑轮,滑到桩的另一侧,穿过两桩之间的缝隙。手臂随身体自然前后摆动,然后在左右脚滑轮的外侧和内侧交替向前滑动。双脚滑轮转动时,身体重心放在靠近桩侧的脚上,保持稳定,重复上述滑动动作。
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