女孩子怎样保暖(女孩子保暖方法)
关注:91 发布时间:2022-05-20 11:28:02
1.可以多吃富含蛋氨酸的食物:芝麻、瓜子(葵花籽)、蔬菜富含蛋氨酸,可以帮助人体促进脂肪代谢,释放更多热量,保持人体温暖。
2.多吃蛋白质,多吃碳水化合物,适量的脂肪:比如羊肉、狗肉等一些热食。因为蛋白质、碳水化合物和脂肪在代谢时会产生更多的热量,热量充足时身体会变暖,尤其是那些特别怕冷的女性,刚进入冬季时可以吃一些肉来弥补。
3.乳制品,高碘含量的海鲜,高铁含量的运动肝、血、肾,冬天可以温暖你。
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