跳远的好处（立定跳远的方法）

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  1.立定跳远的方法：一开始自然立定，双脚与肩同宽。双手向前，双腿伸直。然后尽量向后摆动双手，放低体重，屈膝。起跳时，脚底同时用力蹬地，双臂用力向上摆动，使整个人向前跳跃，充分展开。落地时记得收腹，腿向前伸，手臂向前推。2.跳远的好处：跳远对我们恢复活力，缓解疲…

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  要注意身体和手脚的协调（立定跳远技巧）29人支持

  1.首先要预挥，双脚左右自然站立，不要相互靠近，最好与肩同宽。然后双手向前摆动，双腿伸直。2.然后尽量向后摆动双手，降低身体重心，双腿向下弯曲。3.用力向前蹬脚，同时微微弯曲双臂，向上摆动，整个人上下跳跃，充分扩张。4.落地时，恢复，抬腿，小腿前伸，同时用力向后摆动…

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  立定跳远的纠正方法教程58人支持

  1.预挥不协调。原因：行动概念不清。矫正方法：重复摆直腿前和屈膝后的动作，由慢到快。2.屈膝，重心下降不准，手臂后侧不到位。原因：运动概念不清，准备姿势不准确。纠正措施：明确概念和要求，多练习准备姿势，注意膝盖弯曲的程度，不要太高或太低，适度降低重心，拉开工作…

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  立定跳远世界纪录创立者是谁（立定跳远世界纪录）23人支持

  1.1904年，在美国圣路易斯举行的第三届奥运会上，尤里获得了立定跳远三项冠军，立定跳高1.50米，立定跳远3.476米(世界纪录)，立定三级跳远10.55米。在这届奥运会上，因为很多欧洲运动员没钱去美国旅行，所以只有12个国家参加，总共有625名运动员(其中533名是美国人)…

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  立定跳远跳不远的方法（立定跳远跳不远怎样办）87人支持

  1、动作要规范。首先，只有掌握正确的动作要领，才能在跳远中取得好成绩。跳远首先要站直，然后双臂向前甩，身体前倾，臀部向后转，向前跳。2.落地要温柔。立定跳远有时在沙坑，有时在室内场地。无论室内还是室外，落地都要轻。如果你在室内发出梆梆的声音，那么你的…

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  这些技巧要记牢（跳远怎样才能跳的远）93人支持

  1.助跑可以跳得更远。助跑速度快，跳跃能力高，能让它们在空中飞行时间，也就是踩板跳起来的时候。飞的时间长了，为了跳的更远，就来回摆动腿，这样就能往坑里跳的更远。2.踏板力必须很大才能跳得更远。如果用力踩板，就有了腾退的高度和时间。入坑时一定要站稳，不…