提高你的控球能力篮球的方法（如何提高你的控球能力篮球）

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  1.首先是腿下运球。练腿下运球最好的方法就是不看球，然后球就会被输送到腿下。同时要逐渐加快速度，每天练习10分钟以上，重点是坚持。2.然后就是双手运球的交换。其实右手运球对于大部分人来说是熟练的，但是左手运球是不够熟练的。所以要重点练习左手运球…

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  1、篮球先练运球，运球力量控制方向，首先要注意手臂、手腕、手指，基本上等手臂完全伸直后再压手腕，多练习，所有技术动作都是在不违反规律的前提下灵活的，控制的程度能体现一个人对篮球的感觉。2.保持标准姿势，即保持正确的手型。正确的姿势是右手五指张开持…

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  1.使用正确的运球姿势。膝盖与肩同宽，脚准备移动，不要锁住膝盖。运球时，球不应高于腰部；防守位置，球不要高于大腿中部。2.尽量不要让球碰到你的手掌。好的运球是用手指完成的，而不是手掌。另外，最后一步是加强手腕的力量。练习跳跃时，要有意识地发力，但不要太…

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  1.篮板下缘离地2.9米，篮筐标准高度3.05米。国际篮联规定的篮筐高度统一标准也是3.05米。2.篮筐是篮球术语之一，周长不小于74.9 cm，不大于78 cm。标准篮球直径(db)为24.6 cm，而篮圈直径(dr)为45 cm。国际篮联规定的篮筐高度统一标准是：投3.05米进己方篮筐…

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  1、身体重心要稳定。背对背打单打时，一定要保持重心稳定，不要因为对手的抽离而失去重心，容易丢球。上半身后面要后仰，但重心不要丢，要始终站稳，腿要自然分开，尽量分开。2.尽量抵制对方。背对背打单打时，要有足够的力量顶住对手，挤在篮板下一点点，这样上篮得分…

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