21天养成一个好习惯

很多年前看过一篇文章说一个人养成一个好习惯只需要21天。我很好奇，也愿意自己去尝试。同时在做咨询和培训，很想给学生一个真正的落地。在21天内养成良好的习惯是我的一个重要目标。

通过我多年的实践和观察，21天养成好习惯有很多条件、标准和要求，可以建立一套行之有效的运行机制或轨道。

首先，明确21天养成习惯的目标

注意，很多人在微信朋友圈发的内容和信息范围很广，从吃的到喝的，从旅游到学习，从健身到领导，看起来很热闹。如果有机会遇到他，问他这个月有什么明确的习惯性目标要达到，说十个八个目标，但是没有真正的目标要达到。

一个没有目标的人就像一个迷失的人，站在秋风萧瑟的十字路口。他想往东往南，犹豫要不要往西。如果这个时候有人拉他去北方，他立刻迷迷糊糊的跟着北方，越来越觉得自己不是他想去的地方，于是停下来改变方向，接下来的迷茫重新出现。你要去哪里？

看着很多充满激情，渴望成功的人，更多的是羡慕别人的成就，却不知道自己真正适合和擅长什么，特别渴望什么。要么你迷茫，要么你听从别人的指示，要么你把别人的目标当成自己的目标。其实你并没有自己真正的前进目标。

一个明确的习惯目标是你进步的灯塔，是你奋斗能量的方向，是你实现人生愿望的归宿。

第二，我们必须有坚定的信念

我接触过不同职业不同环境的人。有些人有自己明确的目标，甚至明确到具体的数字、年、月，但为什么总有那么几个人达成了明确的习惯性目标？

其中之一就是有的人制定了明确的习惯性目标，但不一定是自己真正想要的。反而经常看别人的成绩，把别人的目标当成自己的目标。随着围绕千年发展目标的各种问题的发展，他们将遇到以前无法想象的挑战和困难。大部分人都尝试过一两次，但是都没有突破，就是轻易放弃。

探究原因，真正明确自己想要养成的习惯目标后，问问自己为什么要养成这样的习惯.这对你有什么好处.养成一个好习惯就是脱离原来的舒适区。你真的准备好了吗.在这个过程中你会遇到什么新的挑战和困难.你能下定决心想办法突破吗.

21天养成一个好习惯的目标背后，是你对养成一个好习惯的好处的认可，给你带来更多的价值，也就是你的信念是否足够坚定、坚定。

一定要做到21天，养成好习惯。无论你遇到多少困难和障碍，你都必须坚持下去。永远不要半途而废，让自己做虎头蛇尾的事情。毕竟你什么都实现不了，这是不可接受的结果。

第三，正确的方法可以帮助你事半功倍

当你有了21天养成好习惯的目标，并且有了坚定的信念，就需要有之前的方法给你指导，这样你就可以少走弯路，引导你朝着目标勇敢前行。

在一些专业课程中，给出了充满激情的战斗精神和充满激情的鼓励，却没有给出有效实用的实践思维和方法。

就像教育孩子一样，给孩子讲很多学习成绩的孩子的故事，让他们向往成为的榜样，却没有给他们好的学习思路和方法，只是让他们努力，多学习，努力。是孩子一次次面对不尽如人意的成绩，自信心受到重创的结果。然而，父母仍然认为孩子不够勤奋。

在你确立了21天养成好习惯的目标和信念之后，你需要虚心向已经做到好方法的人请教，花些时间读一些关于养成好习惯、补充新营养、给你更多思考和指导的书。

特别要注意的是，无论是问成功人士、看书还是找其他方法帮助自己养成一个好习惯，都要把可能遇到的挑战、困难、障碍一一列举出来，同时拿出对策和方案。

做好事情，都不会一帆风顺，都不会有困难。如果你不怕困难，关键是要有迎接困难的手段和勇气。有了足够的思维和方法，你就能内心充满自信，对养成好习惯更有信心。

第四，21天坚持行动

除了东风，一切都准备好了。你有好的习惯，目标，信念，正确的方法，多种思维。接下来就是如何实现它们，让你在21天内真正养成一个好习惯。

对于太多人来说，开始一个行动并不难，因为挑战和困难还没有出现。当新的挑战站在你面前，你会更加努力，但你心里想的是，只要你做到了，你就能做好，或者比别人做得更好。这是人性中自我的美好感觉。

当你第一次没做好本职工作，开始第二次冲锋的时候，你以为这样努力就能做好。谁知道，你还是没有达到目的，就开始抑郁，觉得太难了，好像远远超出了你的想象。

如果不愿意，继续努力第三次。如果你成功了或者过了这段时间，你就会对自己未来的目标充满信心；如果再不顺利，很多人就会放弃，要么好好休息，要么继续寻找下一个目标。

一个新的好习惯会在很多方面给你带来新的不适应。遇到困难很正常。上事情的成功，都是要经过不懈的努力，经过许多艰辛，克服许多障碍才能取得的。

在第四步的练习过程中，比较重要的是当你的目标模糊的时候，想想你的目标是什么；想做的时候，不想做就去做，问问自己的信念是什么？当你在修行的旅途中，你永远无法前进，回头看看你的方法是否正确；遇到困难就想放弃无数次，告诫自己，遇到困难就想当逃兵吗，愿意一辈子碌碌无为不成功吗.

通过我多年教学生的经验，认真按照以上四个内容和步骤，21天就能养成一个好习惯。