最好的戒烟方法简述（最好的戒烟方法）

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  1.确定自己真的是发自内心的想戒烟是非常重要的，因为只有有戒烟的想法和毅力，才能坚持戒烟。不然可能戒烟几天，最后还是坚持不下去了。2.在你确定要戒烟后，开始为自己制定计划。如果你烟瘾很重，每天抽很多烟，可以从减少量开始。3.每次抽烟，抽几口就上瘾了，然…

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  1.戒断反应，是戒烟后身体的最初反应。戒断不适的症状包括易怒、疲劳、流感症状、口干、胸闷、喉咙痛、头痛以及口腔和牙龈疼痛。这些症状只是暂时的，持续24-48小时。也可能有烟瘾，一般在戒烟后持续几周，可能不会完全消失。2.感觉长期吸烟的人，嗅觉和味觉…

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  1、想快速戒烟，需要有坚定的意志，想吸烟，可以用口香糖、糖果代替，多做运动转移注意力，让朋友和家人帮忙监督。2.戒烟不容易。对于重度吸烟者来说，往往在戒烟初期就想吸烟。每当他们遇到这种情况，如果他们有东西可以咀嚼，就可以有效地帮助戒烟。3.另外，你要学…

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