这6个小窍门收藏一下（防脱发小窍门）

关注：74 发布时间：2022-03-25 09:20:03

1.勤梳头。中医专家建议，每天早晚梳理一次头发，可以刺激头皮，改善头发之间的通风。

2.营养充足，大便通畅。多吃铁、钙、锌、维生素a、b、c等矿物质，多吃蛋白质含量高的食物，尤其是维生素b2、b6，有利于保护头发，延缓头发衰老，保持大便通畅也有利于头发生长。

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3.头发缝在一起的地方。因为经常暴露在阳光下，所以会特别干或者特别薄。按摩，有时改变分离的方向，既能享受改变发型的快感，又能减少。

4.保持好心情。抑郁症越深，越快。深呼吸，散步，做放松体操等。经常用来消除精神疲劳。此外，保证充足的睡眠也有利于头发的健康生长。

5.适当运动，保证睡眠。运动有利于缓解压力，提高自身，而充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要发生在晚上，尤其是晚上10点至凌晨2点之间。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，就会发生。建议：尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。

6.不要每天洗头。每天洗头一度被认为是滋润头发的比较佳方式。其实就像吃东西一样，吃了不一定能吸收。要给头发足够的休息时间，比较好1-2天洗一次。

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