心慌睡不着觉怎样办
关注：24 发布时间：2022-04-07 07:41:01
1.调暗房间的亮度
2.睡前喝一杯牛奶
3.睡前喝一碗银耳莲子汤
4.听舒缓的轻音乐
5.睡前一小勺醋
6.晚餐少吃点
分步阅读
方法/步骤
一
调暗房间的光度，主要用暗光，有利于闭目养神
二
睡前喝一杯牛奶，纯牛奶或者酸奶都可以。我试过，挺有效的，不过因人而异
三
睡前喝一碗银耳莲子汤，有利于益*安*
四
听舒缓的轻音乐，比较好是没有歌词的纯音乐，比如钢琴曲
五
睡前一勺醋，我妈每天都会喝一勺醋然后睡觉，看来效果不错
六
比较后，提醒你晚饭少吃点很重要！一定要少吃！五七分就可以了！
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