如何消除焦虑（消除焦虑的最好方法）

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  1.找到你焦虑的原因。要明白自己为什么焦虑，可以写在纸上，明确知道焦虑的原因，然后想办法克服。2.焦虑往往是因为害怕最坏的结果。但是，如果最坏的情况发生了，真的能不活吗？真的没有解决办法吗？真的有那么可怕吗？认真评价和理解最坏的结果，当你看透了，就能坦然…

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  1.保持乐观：当你缺乏信心的时候，想象过去的辉煌成就，或者想象自己的成功。你会很快解决你的焦虑和不安，恢复你的信心。2.幻想：这是缓解紧张和焦虑的好方法。想象自己躺在阳光明媚的沙滩上，凉风习习。试试吧，可能会有意想不到的效果。3.保持充足的睡眠：多休息…

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  1、降低亲子依恋的强度，因为孩子把父母当成自己的避风港，所有的事情都是父母做的，所以这种分离焦虑会在父母离开的时候出现，所以降低亲子依恋的程度是首先要考虑的。生活中，适当放手，让孩子做自己能做的事，让孩子有成就感，知道自己能独立完成。2.积极引导，让…

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  1.正确积极的话语引导。家长要在宝宝进入幼儿园前积极引导，让孩子知道幼儿园是一个有趣的地方。父母可以告诉宝宝，老师像妈妈一样爱你，老师像你的伴侣，你可以告诉他们任何开心或不开心的事。让宝宝在意识上信任老师，让老师能够靠近宝宝，更好的引导宝宝适应…