如何改善睡眠(改善睡眠解决方法)
关注:91 发布时间:2022-03-25 10:08:03
1.睡前散步:晚饭后睡前,适合在户外散步,通过简单的体育锻炼,让自己安静的睡一觉。
2.睡前梳头:头上有很多穴位。睡前梳头的主要目的是按摩刺激头部穴位,疏通头部血液循环,消除大脑疲劳,让大脑快速入睡。
3.睡前做眼保*操:睡前做眼按摩或眼保*操可以放松眼睛,帮助你快速入睡。
4.睡前烫脚:睡前用一壶温水烫脚,可以缓解脚部疲劳,促进脚底血液循环,让人睡得安稳。
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