提高记忆力的训练方法

猜你喜欢

• 

  提高记忆力的训练方法23人支持

  1.拆解信息帮助记忆：比如把一个长的电话号码按顺序分成几组，试着按组记忆，或者在记忆新信息的时候把它和已经记住的旧信息联系起来。例如，当你认识一个叫鲍勃的新人时，你可以把鲍勃和你认识的其他人联系起来。2.通过学习新知识来刺激记忆：尝试学习一门全新…

• 

  需要怎样训练（女生打好篮球的技巧）67人支持

  1.运球前后双脚保持自然张开，膝盖微微弯曲，身体微微前倾，抬起头，眼睛保持笔直。非运球臂弯平举保护球。2.运球时，张开手指，用手指和手掌根部和外缘以上的手指触球，但手掌不触球。低位运球时，腕关节为主轴，利用手腕和手指的力量运球；击球的位置由运球的方向和速…

• 

  训练小臂肌肉怎样做（肌肉训练小臂肌肉锻炼方法）93人支持

  1.练习手臂握力的自然下垂，内旋时掌心向前为起始位置，外旋时掌心向后为起始位置。缓慢可控地旋转前臂，同时观察目标肌肉的变化，旋转到安全极限时停止，然后旋转。2.另一种是前臂与上臂成直角弯曲，手掌向上(旋前)和向下(旋后)托住重物，然后保持在安全限度内，向…

• 

  怎样训练提高跑步灵活度（跑步的灵活度训练方法）35人支持

  1.每隔几步抓住脚踝，轻轻向臀肌方向拉，另一只手臂举向天空，加强拉伸。确保你的骨盆处于躯干下方的中立位置。持续拉伸几秒钟，然后放松，走几步，在另一条腿上重复。这里的目标是拉伸和打开臀部屈肌和斜肌，形成一个完整的侧向开口。2.双臂抬起一条腿，抱在胸前。…

• 

  儿童如何训练单杠（单杠儿童训练方法）15人支持

  1、身体的重量。引体向上就是用手臂托起全身。如果你的身体太重，会增加手臂力量的负担。因此，从业者有必要重视这部分的体重控制。可以看看身高体重标准表。2.力量练习。在引体向上运动之前，我们可以做更多的运动来锻炼手臂力量。比如可以根据动作做一…

• 

  提升身体柔韧性技巧总结（跪立半腰训练方法）87人支持

  1.拉伸应该适当进行。任何运动的第一件事就是拉伸身体。如果你匆忙开始练习，你可能会伤到背部、膝盖或脚踝。请耐心的拉伸几分钟，这样会让你正确的把腰放低。例如，背部伸展可以在一些简单的瑜伽姿势中完成，如骆驼、弓或眼镜蛇姿势。2.拉伸后，如果身体任何…