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增强一千米长跑有哪些技巧(如何增强一千米长跑技巧)

关注:23 发布时间:2022-05-13 19:46:02

1.做好准备活动。一般是慢跑、徒手操、柔韧性操等。可用于准备活动;

2、合理分配体力,避免一开始就狂奔,按照战术,可以全程保持匀速跑,比较后100米左右冲刺;

如何增强一千米长跑技巧

3.注意呼吸的节奏,有节奏的深呼吸。呼吸时,每两三步呼气,每两三步吸气,形成习惯。

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