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腹肌应该如何正确练(腹肌应该怎样正确练)

关注:50 发布时间:2022-05-13 21:38:02

1.锻炼腹肌到位,不要尽可能多

2.一个动作重复100次,可以得到比做50次好一倍的效果。健身不是简单的量的积累,要注意质变。以“船长椅”装备训练为例,很多人会连续做几十个练习,直到出汗气喘吁吁。资深健身教练认为,腹肌训练的关键在于动作要到位,需要适当的停顿。比较好以15个动作为一组,每次做2 ~ 3组。

腹肌应该怎么正确练

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