简单几招让驼背直起来（最简单不驼背方法）

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  简单几招让驼背直起来（最简单不驼背方法）79人支持

  1.坐姿正确。现在，人们可以坐得很舒服。错开或交叉双腿是非常不正确的。老师以前教过他们。坐着的时候背部挺直，胸部离桌子一拳。如果能站起来，保持正确的坐姿，有利于防止驼背。2.扶着墙，挺直腰。没事的时候可以对着墙站着，双手扶着墙，腰往后伸直。20秒做10…

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  矫正驼背的最佳办法（后天驼背的矫正方法）74人支持

  1.注意日常行为习惯想要纠正驼背，需要每天养成良好的行为习惯。工作学习时，摆正坐姿，随时保持脊柱挺直。走路或站立时，时刻提醒自己抬头，挺胸，眼睛保持正前方，肩膀尽量往后伸，胸部自然挺起。因此，有意识地锻炼你良好的日常行为习惯可以帮助你纠正驼背。2.睡在…

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  怎样纠正驼背（驼背怎样办）72人支持

  1.扶墙压胸压腰2.双臂翻转，挺胸收腰练习3.背手胸练习4.仰卧分步阅读方法/步骤一扶墙压胸压腰。站在离墙一步远的地方，用双臂抬起，扶着墙，上半身尽量向前任方向扶住，挺胸凹腰，脚不能前移，胸部贴着墙，4拍后再恢复。这个练习要经常练习，让孩子逐渐形成挺胸拔背的…

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  驼背了怎样办63人支持

  1.双手撑地，双腿并拢，脚趾向后伸。2.同时臀部需要抬高，这不仅让你告别了驼背，也是一种很好的提臀方式。3.这个姿势长期锻炼，身体和精神都会感觉很好。4.简单的动作效果不一样。不管是在上班还是在路上都可以练习。5、双腿跪在地上，双腿需要与地面保持平衡，…