怎样补脾
关注:72 发布时间:2022-04-07 14:05:03
1.经常揉肚子
腹部是六腑之所在,其共同的生理功能是对饮食的接受、、吸收和排泄。爱护腹部可以增强系统的功能,预防肥胖和高。
做法:先搓搓手,然后重叠,放在腹部,围绕肚脐由小到大顺时针搓36周,再围绕肚脐由大到小逆时针搓36周,可增加胃肠蠕动,消积,增强功能,防治胃肠病。
2.吃山
山是一种好东西,不仅保持健康,还具有美容功能。但是山比较好买铁山,刺比较多,比较硬。可以清蒸、油炸,也可以和粥一起煮,对脾胃有比较好的作用。山与其他滋补食品的区别在于,它滋补而不油腻。其他食物滋阴的时候是湿的,湿了就能变成热。但山不是,不热不燥,是一种很好的宁脾胃的,尤其是五脏气血不足。山常用于治*脾胃虚弱、精神萎靡、食欲不振等症状。
3.用陈皮
脾胃虚弱的人,比较好把陈皮留在厨房。俗话说“一两老皮一两金”,陈皮是常用的中,具有、调中、祛湿、化痰等功能,常用于治*脾胃虚寒等病。因此,在煮肉时加入适量的陈皮,不仅可以借助陈皮的芳香之气去除肉的腥味,还可以增加菜肴的风味,刺激食欲,充分发挥陈皮和胃、健脾祛湿、化痰的,减少痰湿和脂肪的危害。
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