感统训练方法

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  1.互动拍摄；(3-4岁)训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力，提高与人互动的能力。训练要求：家长和孩子轮流投篮，家长捡起球扔给孩子。2.上下楼梯，一步一个脚印；(3-4岁)训练目的：提高孩子的平衡能力。训练要求：家长和孩子轮流投篮，家长捡起球扔给孩子。3.轮番跨绳…

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  怎样玩壶铃（壶铃训练方法）80人支持

  1.壶铃硬举运动部位：腿部、臀部、背部和核心肌肉群。膝盖微微弯曲，双手伸着握住水壶铃，臀部向后推，身体保持着张力维的准备姿势。臀部向前推，用力夹住屁股，想象有人捅你屁股，恢复正常站姿。臀部后推，回到硬举的准备姿势。2.单手划船锻炼部位：背部、两个头、核…

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  1.练补刀的模式：修刀需要每天训练。当然，球员不需要像英雄联盟的队员那样训练几个小时，甚至一天。玩家每天可以玩1-2局的自定义模式练习补刀。在自定义模式下，可以选择对战电脑，时长可以自己控制。2.练补刀的英雄：刚开始练补刀的时候可以选择弹道好的英雄…

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  1.腿不停地跳以轻微的膝盖弯曲开始起跳。起飞时，地面应平坦。在空中，髋关节、膝关节、踝关节要挺直，头朝上。落地时双膝微屈缓冲，然后起跳，一般以50次为一组，3-5组。2.单腿连续跳跃试着连续跳很远，要求跳的又远又快，跳20米，然后换腿来回，一次数一组，练习3~5组。…

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  1.仰卧腹部抬腿练习法：断链时，每个人都需要躺在垫子上，双手举过头顶。这个时候我们的脚踝也要固定，膝盖要保持挺直，双腿同时收缩。大腿靠近腹部的时候，腿慢慢往下掉。这时候腹部有一定的张力，可以减缓小腿下放的速度。腿在胸以上的时候。如果身边有人能帮到…

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  1.推回球：训练手臂的运动能力和手眼协调能力。刚开始需要一只手臂内推接球，鼓励宝宝双手接球。用右手把球从右向左推。然后逐渐拉大距离，鼓励宝宝双手向外推球，单手接住。2.痒：增强皮肤接触刺激。妈妈用手挠宝宝的头颈部、腋窝、脚底等皮肤敏感部位。她的…