平板如何定位（平板怎样定位）

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  1.日常生活中，平板支撑锻炼的具体时间没有统一明确的标准，但大多可以保持在一分钟左右。2.通过适当的平板支撑运动，可以增强腰椎和四肢关节的肌力，增加局部关节稳定性，减少病变。运动时要掌握正确的运动时间，避免肌肉组织的侧伤。…

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