冬天怎样御寒(冬天御寒的方法)
关注:11 发布时间:2022-04-07 17:49:05
1.不要喝冷饮
冬天容易进入体内,切记不要喝冷饮或不加热的饮料。有条件的话,随身携带保温杯,保证每天能喝热水,促进体内血液循环,排出体内寒气。
2.敲胆
很多人为了改善身体的症状,做了很多补,但却导致上火等症状。热还留在上半身,下半身还冷,怕冷。其实这是循环不好造成的。选择胆经可以有效改善这一症状。影响上下身体血液循环的胆经位于大腿外侧。站立后大统一肌收紧,凹陷处为胆经位置。用按摩锤按摩或双手敲击。
3.按摩促进血液循环
用手掌按摩上肢外侧,来回揉搓40次,直至皮肤感觉微热。双手食指和中指微微分开,耳朵夹在手指之间来回摩擦30次。然后用双手轻揉脸部,就像洗脸一样。注意摸眼睛要温柔。如果自己做不到,可以选择专业按摩师傅按。
4.浸没浴方法
有条件的话,建议选择每周泡澡,在水中加入生姜、黄芪等中,或者加入薰衣草精油等。添加的内容可以根据自己的需要进行调整。洗澡的时候可以用丝瓜搓全身,直到全身发红。泡澡后记得保暖。
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