睡不着觉的处理方法（睡不着觉怎办）

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  睡不着觉的处理方法（睡不着觉怎办）93人支持

  1.白天可以多做户外运动和体育锻炼，可以锻炼身体，放松大脑，晚上可以帮助睡眠。2.保持好心情，睡觉前不要想太多其他的事情。3.也可以多吃一些安神类食物，比如小米、红枣等。…

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  老人晚上睡不着觉怎样办69人支持

  老人晚上睡不着怎么办？很多老人晚上辗转反侧睡不着，即使早睡晚起，也总要在床上躺一会儿才会困。老年人晚上睡不着怎么办？现在分享一下经验。分步阅读方法/步骤一保持乐观、知足的良好心态。对社会竞争有很好的认识，不要太在意个人得失，避免挫折带来的心理…

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  睡不着怎样办88人支持

  1.改善睡眠环境2.注意饮食3.改变你的生活习惯4.放松减压分步阅读方法/步骤一改善睡眠环境；睡得轻一点，醒来就有一点杂音。所以，尽量生活在安静的环境里。睡觉也可以戴消音耳塞。睡眠环境要昏暗，不要开灯睡觉；你可以用厚窗帘遮住阳光，以免在早晨的阳光下吵…

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  如何解决夜里睡不着觉（夜里睡不着觉有什么小妙招吗）24人支持

  1.睡觉前泡脚。相信很多朋友都试过这个招数。众所周知，人的脚底有很多穴位，对应着人体各个部位的器官。睡前泡脚能有效刺激人的器官工作，缓解人的身体和大脑神经疲劳，达到一定的睡眠效果。2.创造更好的睡眠环境。对于一些敏感的人来说，良好的睡眠环境非常…

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  心慌睡不着觉怎样办24人支持

  1.调暗房间的亮度2.睡前喝一杯牛奶3.睡前喝一碗银耳莲子汤4.听舒缓的轻音乐5.睡前一小勺醋6.晚餐少吃点分步阅读方法/步骤一调暗房间的光度，主要用暗光，有利于闭目养神二睡前喝一杯牛奶，纯牛奶或者酸奶都可以。我试过，挺有效的，不过因人而异三睡前喝一碗…

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