保护视力方法
关注:63 发布时间:2022-04-08 09:15:03
1、避免凝视,注意频繁而完整的眨眼动作,经常眨眼可以减少眼睛暴露在空气中的时间,避免眼泪蒸发。
2.吹空调时间不宜过长,以免空气流到座椅上,并在座椅附近放茶水,增加周围的湿度。
3.保持良好的生活习惯,睡眠充足,熬夜。
4.避免长时间连续操作电脑,中间注意休息,一般连续操作1小时,休息5 ~ 10分钟。你可以在休息时向远处看或做眼保*操。
5.保持良好的工作姿势。保持比较合适的姿势,眼睛直视屏幕或略向下看,可以放松颈部肌肉,尽量减少眼球暴露在空气中的面积。
6、调整屏幕距离位置。建议距离50~70 cm,屏幕比眼睛水平位置略低10~20 cm,呈现向下15~20度的视角。因为角度和距离可以减少对屈光的需求,降低眼球疲劳的概率。
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