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怎样算熬夜

关注:13 发布时间:2022-05-15 07:36:04

1.熬夜是指熬夜或通宵,一般指因公熬夜或深夜不睡的现象。晚上11点前睡觉。如果11点以后还没睡着,那就叫熬夜。

2.熬夜对免疫系统或人体其他系统有害,包括某些器官的修复。因此,建议患者养成良好的睡眠习惯,如睡前不看刺激视频,不要吃太多,不要剧烈运动,不要抽烟喝酒,不要喝咖啡、浓茶等刺激饮料,通过泡脚、洗热水澡、听舒缓的音乐来放松。如果经常睡眠不足导致第二天嗜睡、精神抑郁,工作、生活、学习效率下降,要及时去看神经科,请医生帮忙查找原因,然后及时治*。

怎样算熬夜

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