原地运球要点

猜你喜欢

• 

  原地运球要点21人支持

  1.前后双脚张开，膝盖微微弯曲，大概肩宽，肘部弯曲，肩膀向前抬，保护球。2.五指自然分开，尽可能扩大控制范围，但手掌必须是空的，才能用手指和手指控制球。3.当没有防守或被动防守时，球落在同侧运球人的前方和外侧。速度越快，越向前倒，离自己越远。在主动防守中，球落…

• 

  篮球运球技巧（篮球怎样运球）13人支持

  1.站好。如果你在进攻中控制球，你应该采取低蹲的姿势来保护球。正确的运球姿势是蹲下，膝盖弯曲，双腿齐肩，前脚掌着地。练习时，每只手不停地拍球，在左手和右手之间来回切换，找到双手运球的感觉，保持蹲下，把对面指向篮筐。2.用指尖击球。想要稳稳的控球，必须用指…

• 

  运球就这么简单（篮球运球基础技巧）55人支持

  1.第一种是改变运球速度，取得领先。这是最常见的一种超越方式。控球者可能会先以较慢的速度运球，一是观察场上情况，二是放慢防守球员的步伐，为加速起步做铺垫。麦迪在巅峰时期，经常用这个招数来吸引人。据说联盟最快的第一步就是放慢节奏，用左右两手运球。…

• 

  篮球怎样运球（篮球运球的几种方法）83人支持

  1.高空运球运球时双腿微微弯曲，上半身微微前倾，眼睛直直的。以肘关节为轴，前臂自然弯曲伸展，手腕和手指轻柔有力地按压球拍上背部，用手指根部和腹部触球，食指前移。球的落点控制在运球者侧脚外侧前方，使球的反弹高度在胸腹部之间。2.低运球运球时双腿深弯，重…

• 

  练熟练你就牛逼了（怎样快速练好连续胯下运球）74人支持

  1.阶段1: 8运球，一组50次。错误从一开始就算。2.第二阶段：从底线到中线，左右双手边行进边在腿下运球。5来回一组，速度根据体能掌握。3.三个阶段：腿下运球，然后三步上篮，打一组10个球。不进就从罚球线投篮，直到打到为止。中间的错误，从0开始算。4.第四阶段：去野…