晨练对身体是好的（晨练好不好）

关注：75 发布时间：2022-04-29 13:10:01

1.晨练好，但不要太强。早上空气比较好，所以早上起来做早操有助于血液循环，加强人体新陈代谢。

2.但是要特别注意不要运动太多。比较好热身不要出汗，因为出汗会使毛孔扩大，所以冷空气会流入体内，容易引起病(如风湿等)。).比较适合运动的时间是下午5点到8点。在接下来的一段时间里，人的骨骼是开放的，肌肉是紧绷的，精神状态是极好的。因此，锻炼效率可以大大提高。