一分钟快速睡觉方法有什么（一分钟快速睡觉方法）

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  1.放松，冥想，从头到脚到全身放松，身体和语言配合慢慢入睡。2.呼吸调整法，深呼吸，闭上嘴用鼻子吸气，心里从一数到四，然后停止吸气，屏住呼吸，心里从一数到七，就有气氛了，心里从一数到八重复几次。3.第一步是数羊或者区间加减。其次，我想去一个黑暗的地方，一直想，直到…

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