做平板支撑的作用（做平板支撑有什么好处）

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  1.平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法。运动时需要弯曲手肘，支撑在地面上，上肩和肘关节与地面垂直，脚踩地面，身体离开地面，躯干挺直。这样你的头、肩、臀、踝就可以保持在同一平面上，腹肌也可以收紧。这样就是对全身肌肉的一种训练，可以训练身体肌肉的…

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  平板支撑锻炼哪个部位（平板支撑锻炼哪里）85人支持

  1.腹部。平板支撑主要锻炼腹横肌、多重分形肌等。做平板支撑时，注意保持身体挺直，尽可能保持同一姿势，肩部保持在肘部以上，保持腹肌不断收缩发力。2.普兰克是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法，但不需要上下支撑。运动时主要是俯卧位，身体成一直线保持平衡。能…

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  平板充不进电的原因（平板充不进电是什么原因）70人支持

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