情绪管理的方法与技巧（管理情绪方法）

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  1、心理暗示法心理暗示分为积极自我暗示和消极自我暗示，是个体通过语言、形象和想象对自己施加影响的心理过程。积极的自我暗示可以让人保持良好的心情、乐观的心情和自信，调动内在因素，发挥主观能动性。但是消极的自我暗示会强化我们的弱点，唤醒自卑、…

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  处理坏情绪方法（怎样样处理坏情绪）59人支持

  1.可以找个没人的地方。无论如何，你可以砸东西，也可以扔东西。对于那些投掷或者砸情绪的物品，一定要选择枕头或者沙发枕，或者玩偶玩具，以免伤害身体。你甚至可以大喊大叫，简而言之，你必须释放它。2.也可以深呼吸，深呼吸三次，十二秒内问自己，我现在生气了吗？我现…

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  音乐的基本情绪有哪些21人支持

  1.广义的音乐情感：对人的影响可以用幸福、温柔、激情、悲伤等形容词来描述。不同的音乐对人的情绪有不同的影响。如果一部音乐作品的旋律是庄严而神圣的，那么它给人一种严肃而稳重的情感感受。2.狭义的音乐情感：泛指一部音乐作品所包含的表现元素，如音色…

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  管理情绪的方法（管理情绪有什么方法）86人支持

  1.生气的时候。人在生气的时候，最好的办法就是摆脱对抗。这种策略常见于伴侣之间的争吵。无论哪一个，都要适当休息，直到安定下来。2.进入冥想。当进入冥想的人想到引起愤怒的事件时，他们的呼吸变得更加顺畅，心率减慢，血压下降，等等，显示出放松的迹象。3.积极…

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  有坏情绪就要宣泄出来（情绪管理的四个方法）77人支持

  1.发现情绪：人的情绪是多种多样的，包括快乐、悲伤和愤怒。当情绪出现时，学会发现情绪，判断自己处于什么样的情绪，让自己保持冷静，然后分析情绪的来源。2.接受情绪：不管什么样的情绪不是无缘无故出现的，当情绪出现的时候，你要学会接受，哪怕是在悲伤或者愤怒的情…

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  坏情绪可以怎样调节（如何调节坏情绪）32人支持

  1、意识控制。当愤怒即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己要理智，并建议自己：“不要生气，会伤害身体的”。有涵养的人一般都能控制。2.自我鼓励。用一些哲理或名言安慰自己，鼓励自己与痛苦和逆境作斗争。自娱自乐会改善心情。3.语言调整。语言是影响情绪…