怎样处理脚崴了(脚崴了怎样办能快速好)
关注:71 发布时间:2022-04-09 14:09:06
1.扭伤后,用冰袋在比较短的时间内敷上,比较好不要超过24小时。如果没有冰,就用自来水代替包装。受伤前3天建议冷敷。因为软组织中的血管在受伤后被撕裂,所以会发生快速肿胀。冷敷可以减轻肿胀程度,减轻你的疼痛。
2.在敷冷敷的同时,在患侧小腿下垫上厚厚的被子或其他棉垫,将患肢抬起,有利于血液回流,能加速肿胀消退。另外,休息或睡觉时,尽量抬高患肢,以减轻肿胀。
3.如果扭伤严重,用长绷带固定扭伤的踝关节,防止踝关节增加疼痛和肿胀,不利于扭伤的恢复。不管扭伤严重不严重,都要尽量减少伤口内的活动次数。
4.三天后,可以用热水袋或热毛巾热敷,以改善血液循环,加速扭伤的恢复。
5.这个时候,为了让你受伤的部位更好更快,可以用中膏外敷,只要在店买一些常用的膏贴在患处就可以了。膏能渗入皮肤产生抗炎、镇痛、促进血液循环、改善周围组织营养,达到消肿、、镇痛的目的。
6.脚踝扭伤后注意休息。不要过早的移动和照顾自己,也就是下楼梯时不要把注意力集中在受伤的脚,以免阻碍功能恢复。一般扭伤需要7~10天基本好转后才能逐渐开始正常活动。
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1.扭伤后,用冰袋在最短的时间内敷上,最好不要超过24小时。如果没有冰,就用自来水代替包装。受伤前3天建议冷敷。因为软组织中的血管在受伤后被撕裂,所以会发生快速肿胀。冷敷可以减轻肿胀程度,减轻你的疼痛。2.在敷冷敷的同时,在患侧小腿下垫上厚厚的被子…
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