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怎样最快瘦腿(瘦腿专业方法)

关注:13 发布时间:2022-03-07 18:19:04

1.快跑。记住,跑步一定是慢跑和有氧运动。不能一下子全跑,只会越跑越粗。

2.在后面做拉伸运动。拉伸应该在运动后进行。如果你不伸展,你的腿不仅会酸痛,还会变粗。

瘦腿专业方法 怎么比较快瘦腿

3.做瑜伽蹬。先平躺,然后保持双脚像自行车一样运动,一次20圈,休息一下,做三组。坚持下去会瘦的。

4.经常按摩腿部。经常按摩腿部,促进腿部运动和血液循环,这样也可以瘦腿。但是不要抬腿。

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