跳绳减肥饭前跳还是饭后跳(早起跳绳是饭前好还是饭后好)
关注:67 发布时间:2022-03-05 20:15:01
1.饭前或饭后锻炼可以有更好的效果。
2.如果不跳到接近吃饭时间,饭前或饭后跳绳不会有太大影响。饭前运动消耗的能量比较多,吃饭时容易多吃点,影响运动效果。
3.饭后食物需要一个过程,但是我们胃里的食物刚吃完还没有,所以长期运动很容易造成胃下垂。
4.跳绳属于有氧运动,不受场地、天气等原因限制。家里只需要一根绳子就能有效达到运动的目的。同时,跳绳是一项有趣的运动,两个人甚至更多的人都可以跳。
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