怎样快速瘦小腿（减小腿上的赘肉最快最有效的方法）

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  1.减肥晚上一定要少吃含淀粉的食物。如果晚餐吃太多含淀粉的食物或者熬夜，就没有时间消耗热量，导致脂肪堆积。脂肪特别容易堆积在下半身，会让你被萝卜腿困扰。能让你小腿苗条的食物主要有紫菜、猕猴桃、芝麻、花生、香蕉、芹菜等。因为你富含纤维素和矿…

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  1.调整饮食结构，注意不要吃高热量高脂肪的食物，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，控制主食量，少吃米饭面条等主食。2.纠正不良生活习惯。饭后不能马上坐下，要在户外走15分钟左右。3.给小腿做些肌肉锻炼。室内可以选择以下运动，如床上骑行，一天3组，每组100次；高抬腿运…

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