如何去除黑眼圈比较好(去除黑眼圈方法)
关注:80 发布时间:2022-03-04 19:21:03
1.增加营养,增加饮食中优质蛋白质的摄入,保证每天90克以上的蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、鸡蛋、水产品。
2.增加维生素a和维生素e的摄入,因为维生素a和维生素e可以滋养眼球和眼肌。富含维生素a的食物有动物肝脏、黄油、鸡蛋、苜蓿、胡萝卜、杏子等。
3.富含维生素e的食物包括芝麻、花生、核桃和葵花籽。同时要注意含铁食物的摄入,因为铁是血红蛋白的核心成分。富含铁的食物包括动物肝脏、海带和瘦肉。
4.吃铁的时候也要吃富含维生素c的食物,比如酸枣、刺梨、橙子、西红柿、青菜,因为维生素c可以促进铁的吸收。黑木耳50克,红枣10个,红糖100克也可以,一天两次。定期服用,可以消除黑眼圈。
5、不抽烟喝酒,因为抽烟会使皮肤处于缺氧状态,从而使眼睛变黑;喝酒会暂时保护血管,使他们的脸发红,但很快会导致血管收缩,特别是在眼圈附近,从而导致眼圈周围暂时缺血缺氧。
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