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怎样瘦小腿不增肌(瘦小腿不增肌方法)

关注:23 发布时间:2022-03-02 21:14:02

1.上楼梯时,抬起脚跟,用腿负重,可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。

2.坐在椅子上的时候,用力捂住双腿,从一数到八再交换双腿。重复这个动作,不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。

瘦小腿不增肌方法 怎么瘦小腿不增肌

3.看电视时,坐在椅子上,膝盖弯曲,抬起一条腿,再放下。在换另一条腿之前,重复这个动作8-10次,可以去除大腿两侧的脂肪。

4.走路时,要加快速度,尽量迈远步伐,这样腿部的所有肌肉都可以得到锻炼。

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