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瘦腿的物理方法

关注:106 发布时间:2022-02-25 08:17:01

1.做抬腿运动:每天起床后,可以在客厅或房间做五组抬腿运动,每组一分钟,每组可以休息。抬腿是一种很好的瘦腿运动,可以很好地移动大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

2.揉腿腹:将腿平放在床上拉伸,两手掌心夹住腿腹,旋转揉捏。每侧揉捏20 -30次为一节,共6节,可促进下肢肌肉血液回流,增强腿部肌肉力量。

瘦腿的物理方法 瘦腿方法有哪些

3.刮减腿肉:通过刮减,可以轻松实现大腿变细。只需要一个刮痧板和穴位书,就可以简单的给自己做一个瘦腿spa。刮痧后尽量不要喝或吃辛辣食物,避免吃冷水果和油腻食物。

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