当前位置:首页 > 行业知识 > 美容

瘦一斤需要消耗多少千卡的能力(瘦一斤要消耗多少千卡)

关注:54 发布时间:2022-02-24 16:44:02

1.减掉一公斤大约需要3500卡路里。

2.也就是说,只要摄入3500卡路里,就会胖一磅。在人体消耗的热量中,比较关键的因素是人体的基础代谢。提高基础代谢比较好的方法就是运动,比如跑步、游泳、爬山、骑自行车等等。

瘦一斤要消耗多少千卡 瘦一斤需要消耗多少千卡的能力

3.当然,锻炼时间不宜过长。因为不是说运动时间越长越好。运动时间过长会使身体更加疲劳,甚至导致肌肉损伤。一定要记得适当运动。

猜你喜欢