晕车怎样缓解

1.乘公共汽车前不要吃得太多。

2.对于公交车的位置，尽量坐在靠窗的位置。

3.尽量挺直腰，仰卧，保证呼吸顺畅自然。

4.刹车不舒服的时候，用嘴深呼吸几下。

5.千万不要看书或者玩手机或者平板。

6.转移你的注意力。

7.准备一些姜片。

8.涂晕车贴或其他物。

9.你会慢慢适应的。

分步阅读

方法/步骤

一

在公共汽车之前不要吃太多。如果你晕车，而且很容易吐，我劝你不要在上车前吃太多，否则，你免费吃，一上车一定要倒掉。我可以保证。我以前也是这样。后来基本吃了一点，比较好。感觉好多了，没那么容易吐。

二

坐公共汽车的位置，尽量坐在靠窗的位置。在车里，试着坐在窗户旁边。经常晕车的人都是这样的。即使窗户满了，你也可以告诉好心人，如果你晕车，大部分人都会愿意跟你换。但是车都是空调车，窗户打不开。之前不是空调车。开几扇窗户，吹点外面的风会好很多。但是如果选择靠窗做，视野会更开阔，会有很好的正面效果，也不会那么压抑。让那些不晕车的人在里面睡觉。

三

尽量挺直腰，仰卧，保证呼吸顺畅自然。坐着的时候不要低头弯腰，这样呼吸会不顺畅，很快就会不舒服。尽量躺下，挺直腰，均匀呼吸，自然一点，尽量舒服一点，眼睛看前面，尽量看远一点，会觉得更舒服，更残酷。至少我是这样的。我基本上不往车内看，而是往车外看。

四

刹车不舒服的时候，用嘴深呼吸。我们晕车的人都有这种体验，就是车子突然加速刹车，也就是变速的时候特别难受，那种冲啊冲的感觉可能会导致那一刻呕吐。都是这样吗？这个时候我一般会张嘴，深呼吸几下，慢慢呼气，来回几次，然后慢慢缓解。对于过去经常开窗的汽车，要立即开窗换气。朋友可以试试。

五

千万不要看书或者玩手机或者平板。为什么我总说要选窗户，坐直看远，就是永远不要看近，尤其是看书，看手机，电脑等。并且认真看人物。当汽车摇晃时，你很快就会感到恶心，持续几秒钟。反正我就是这样。以至于我现在做不到。车里玩手机的人多我玩不了，但是我看不了。偶尔看看短信，一眼就搞定了。所以，晕车的人不要装深沉看书，要装酷玩手机和ipad。

六

转移注意力。听音乐，很好。我一般都这样。听你喜欢的音乐，看窗外美丽的风景。熟悉的音乐，总会让你走神，想一些事情，很快就会让你分心。对预防晕车很有效。

七

准备一些姜片。这是我小时候，妈妈每次都会去车站给我买一包姜片，咸的辣的。我特别喜欢这种味道。坐公交车的时候感觉很好。好像还有其他食物可以预防，不知道。没用过也没吃过，就不说了。反正我觉得姜片对我挺有效的。

八

贴晕车贴或其他物。高中之前没出过县城，骑不了多久。我妈比较多能买些姜片。后来上了大学，要去大城市，很远。我特别担心。我没有实力去举报。于是，我爸给我买了两张晕车贴，就是贴在我耳朵后面的那种。它们冰冷。上车前半小时就贴了，真的很管用。那次没觉得头晕。也可能是心理作用和上大学的兴奋感造成的。后来自己买了一些晕车贴。长大了慢慢坐的车多了，好像好多了。至于其他晕车，我没用过，不知道。

九

如果不是病，多坐车，慢慢就习惯了，症状少，没有晕车。我想说的是，我就是一个活生生的例子，现在一点都不晕车。小时候和侄子进门的时候，脸色差了很多。开了一次车，肚子里的东西都快吐出来了。严重的话，我脸色苍白。后来也许是随着我的成长和身体素质的提高，我几乎每天都在城里坐公交车，慢慢的，慢慢的，现在基本上没什么事了。就是有时候觉得恶心就头晕，没关系。哦，还有前面说了，我在车上不能看书，不能看手机。我看着他们还是觉得头晕，现在也一样。但是，开车看书对眼睛不好。