秋冬有效减肥方法

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  1.首先要控制饮食，尤其是酒精，一定要戒酒。其次，每顿饭都要保持在7: 00饱，尤其是晚餐，以水果为主。要想吃，就要尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。2.平时可以多吃蔬菜、肉蛋白、鸡肉、鱼肉，富含氨基酸和不饱和脂肪酸，可以补充新陈代谢所需的营养。…

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  减肥瓶颈期一般几天（减肥有瓶颈期吗）83人支持

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