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健身房小白怎样训练(健身房小白自学教程)

关注:89 发布时间:2022-05-18 07:17:03

1.先看你想去哪个健身房,这个健身房有没有私教,等等。你也要考虑你的成本。太贵的话,没必要去。

2.交几个好的健身朋友,他们可以一起互相鼓励,互相帮助,也愿意给你一些健身的建议或者提议。

健身房小白自学教程

3.健身小白刚到健身房。记得先熟悉一些力学。包括跑步机,哑铃等。这些东西会先熟悉了才能帮上忙。

4.去了健身房之后,记得一开始没必要太努力。比较好在那里呆半个小时,做一些放松的健身活动。先别管别的。

5.健身是一个坚持的过程。到了健身房就要坚持。还有,要保暖。健身房如果不能很好的保暖,可能会出现肌肉劳损等情况。

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