减肥操

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  1.首先要控制饮食，尤其是酒精，一定要戒酒。其次，每顿饭都要保持在7: 00饱，尤其是晚餐，以水果为主。要想吃，就要尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。2.平时可以多吃蔬菜、肉蛋白、鸡肉、鱼肉，富含氨基酸和不饱和脂肪酸，可以补充新陈代谢所需的营养。…

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  减肥瓶颈期一般几天（减肥有瓶颈期吗）83人支持

  1.减肥确实遇到瓶颈期。2.减肥的瓶颈期一般在5-15天左右，根据每个人的体质而有所不同。其实减肥的瓶颈期是人体正常的生理保护功能，因为减肥过程中我们吃的食物量会比减肥前少，身体会尽可能多的吸收我们吃的食物，发挥最大的作用，同时会减慢新陈代谢的速度…

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  1.ai肚脐贴真的能减肥吗？2.相信大家都很关心ai肚脐贴能否促进减肥。其实正确使用ai肚脐贴可以帮助大家促进血液循环，防止体脂出现，从而帮助大家有效预防体脂。当然，ai肚脐贴中的一些中草药对促进脂肪燃烧有很好的效果，所以想减肥的朋友可以用ai肚脐贴达到…

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  1.魔芋精粉因消化不良而被堵在胃里，使胃膨胀，几乎造成胃破的悲剧。有些减肥的人经常以魔芋为主食，认为低热量高纤维可以增加饱腹感。但营养学家警告说，如果经常把魔芋作为主食，会有意想不到的风险。2.吃魔芋确实有一定的减肥效果，但是魔芋减肥方法使用不当…