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超燃脂变速跑方法

关注:89 发布时间:2022-03-01 09:46:01

1、超级胖变速跑每500米。500米慢跑,500米加速!这在实际操作中更容易做到。很多朋友用跑步软件跑步,你可以在设置里设置每0.5公里的时间,这样就可以解决问题了!更重要的是,这种力度更大,减脂效果也比以前的跑步方法更好。

2.如果你在操场上绕圈就简单多了。可以采取弯道慢跑,直线加速的方法。加速距离更短,更容易做到比较好。

超变速跑方法

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