上学的学生怎样护眼呢(学生护眼的方法)
关注:13 发布时间:2022-02-15 12:25:04
1、光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清,越看越)。
2.应避免反光,书桌应配有侧灯,旨在减少反光和对眼睛的伤害。
3.阅读时间不宜过长。无论是做作业还是看电视,时间都不要太长。比较好每小时休息一下左右。
4.坐姿端正,不要弯腰、靠近或趴着做作业,这样容易导致睫状肌过度紧张导致疲劳,进而导致。
5、阅读距离要适中,书本与眼睛的标准距离要30 cm,桌椅高度也要适应身体,不能勉强。
6.不要看电视太近。看电视时,要与电视画面对角线保持六到八倍的距离。每小时休息一次是明智的。
7.睡眠必不可少,作息规律。睡眠不足容易导致疲劳和假性。
8.多做户外运动,远距离放松眼部肌肉,预防,接触大自然。青山绿水对眼睛有好处。
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