如何解决减脂不瘦（怎样解决减脂不掉体重）

猜你喜欢

• 

  有哪些减肥方法（女生165体重130算胖吗）88人支持

  1.身高165cm，体重52-65kg的女生被认为是标准身材。所以，如果达到130斤，就比正常值高一点，算是微胖，稍微减肥也是可以的。2.运动：每天的运动量要根据自己的身体状况来确定。我个人认为每天运动30分钟以上(含30分钟)可以达到减肥的效果。一开始很难做到，但早…

• 

  减肥体重反而增加的原因（为什么减肥体重反而增加）93人支持

  1.减肥改增肥。一定是没有科学的减肥方法。减肥要制定科学有效的计划，通过选择一定的运动量，坚持每天锻炼30分钟以上。2.同时要积极进行饮食控制，控制高热量、高营养的摄入，包括一日三餐和各种零食；每天摄入的热量要少于每天的能量消耗，这样才能减轻体重。…

• 

  减肥体重最好的方法73人支持

  1.减少食物摄入：想要减肥，不需要放弃自己喜欢的食物，重要的是控制。如果你比较喜欢某一种食物，吃的量比较大，那么每次都要注意减少量。而不是一周吃四次200克的肉，每次100克，这样7个半月左右可以少摄入1200千卡热量，体重明显减轻。你可以在厨房里放一个秤，并…

• 

  多久称一次体重合适（减肥期间要每天都称体重吗）84人支持

  1.不会，称重的最佳时间段是相隔一周或一个月，最好选择相同的时间段。最好选择早上起床排便后的体重，因为称重后的体重在这个时间段内干扰因素最少，经过一晚的新陈代谢和水分消耗得到的体重数据也是最准确的，具有代表性。2.为什么间隔要一周或者一个月？由于…

• 

  如何解决减脂不瘦（怎样解决减脂不掉体重）48人支持

  1.丰富饮食。为了减肥，一定要放弃很多好吃的，但是遇到平台期不要对自己那么严格！改变只吃蔬菜或水果的现状，否则偏食不仅会造成身体不健康，还会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而使减肥效果停滞不前。一个好的方法是恢复平衡健康的饮食，以保持健康的身体…