怎样快速减肥（快速减肥最佳方法）

关注：81 发布时间：2022-02-09 15:01:05

1.黄瓜鸡蛋法，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，而不是3餐，坚持7天，会让你瘦下来，但接下来你会特别怀念老干妈的味道。这是刮油的好方法。黄瓜肉酥脆，香甜多汁，清香可口。它含有果胶、果酸和生物活性酶，可促进新陈代谢，治*晒伤、雀和皮肤过敏。黄瓜还能，防止便*。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制碳水化合物向脂肪的转化。因此，经常吃黄瓜对和预防冠心病有很大的好处。

2.午饭后不吃东西，下午三点以后什么都不吃，能吃的时候当然也不要硬吃，这样一周能瘦几斤。晚上休息，人体消耗的能量较少，消耗的多余能量用来转化成脂肪堆积。这个规律的注意事项是早餐和午餐一定要吃饱吃好，必须补充一天必需的营养素。

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3.不吃晚饭，每天少吃晚饭，把豆浆作为三餐的一部分，女生喝的很好，但是注意无糖，比较好买个豆浆机，每天自己玩，方便又便宜。豆奶主要提取大豆，含有丰富优质的植物蛋白，除大豆蛋白外，还含有大量的大豆异黄酮、大豆苷等成分。这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。所以，从喝豆浆的那一刻开始，经过吸收燃烧**的阶段，这些有效成分都在发挥效果！

4.苹果饮食：吃苹果2天，然后正常吃3天。几个周期后效果很好。肥胖的人几乎总是因为暴饮暴食而，无法控制食欲。苹果的方法可以使胃收缩，后食欲变得容易控制，口感变得正常，不喜欢刺激性食物，也不喜欢油腻的食物。苹果可以促进血液中白的产生，提高身体的抵抗力和，促进神经和功能，有助于美容。吃苹果的好处是不用饿肚子，饿了就吃苹果。因为是低热量食物，无论吃多少都不会比日常生活消耗更多的热量，所以自然会瘦下来。同时还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便*等症状。

5、荷叶法将荷叶、决明子、甘草、柠檬切片，熬成汤汁，数量酌定，坚持2周即可见效，每天进出厕所次数多。荷叶自古以来在中国就被视为的良。因为莲藕的根、藕、叶有单纯的、通便作用。

6、苦瓜法，这个招数是拉扯，想吃多少吃多少，就算吃夜宵，也没关系，只要保证每天吃3个苦瓜，一周内还是可以瘦至少4斤的，就是你把它们洗成生的，虽然有点难，但是也有很好的的东西，只有吃苦了，才能达到目的！原理：苦瓜含有一种生物活性高能脂质，只作用于小肠，是脂肪吸收的重要部分。通过改变肠道的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。

7.喝水，少吃点，吃饭的时候在旁边放一碗温开水，递完水再吃东西，也有很好的效果。

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