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平板支撑可以减哪里(平板支撑能瘦哪里)

关注:29 发布时间:2022-02-05 19:20:01

1.瘦腹,平撑主要是针对腹部等核心肌群的锻炼,可以刺激腹肌,收紧腹肌,燃烧**,可以帮助瘦腹。

2.紧致手臂肌肉,做平板支撑可以让手臂肌肉强壮有力,尤其是手臂肌肉松弛的人,可以坚持做平板支撑让手臂肌肉变得结实。

平板支撑能瘦哪里 平板支撑可以减哪里

3.瘦腿。腿在平板支撑时需要保持紧绷,可以锻炼腿部。如果加上踢腿和抬腿,动作效果会进一步增强,可以消耗掉腿部多余的脂肪,从而达到平板支撑时腿变细的目的。

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