减脂牛排餐的烹饪技巧（减肥期间牛排怎样煎）

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  1.肋眼牛排，也就是牛眼肉，特指牛背部两侧的前部，属于牛肉的高级部位。精细分割后，外表看起来像一个方形的弧形和大理石花纹。牛背上第七根和第十根肋骨之间的牛肉叫眼肉，因为有点像眼睛。当它被用作牛排时，它被称为肋眼牛排。2.西冷牛排很有名，是牛肉的经典…

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  1.把腌制好的牛排从冰箱里拿出来，用冷水解冻(30分钟左右，解冻后有水的话，用纸巾吸一下血)。2.涂上黄油，把油倒进锅里加热。3.将牛放入锅中，煎约1~2分钟(时间可根据自己的口味调整。)4.最后把牛排锁好，从锅里拿出来，把酱包倒在牛排上。前后只需要5分钟！…

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  1.材料：牛排切好牛柳，准备好牛柳50克，胡萝卜适量，西兰花适量，生菜适量。2.辅料：适量鲜磨黑胡椒，适量盐，适量橄榄油。3.练习：(1)牛柳可以一次多腌一点，然后冷冻，吃的时候直接油炸，配菜可以根据自己的喜好来准备。(2)盐、橄榄油和新鲜磨碎的黑胡椒。(3)揉捏一会，然…