当前位置:首页 > 行业知识 > 美容

适合女生瘦手臂的方法

关注:75 发布时间:2022-01-31 14:35:01

1.方法1:

(1)首先,双手背在背后,尽量伸直手臂,尽量把手臂举到极限。

(2)这样做50次,会感觉肩胛骨上部被挤压,也有助于锻炼胸部的肌肉。

2.方法2:

(1)坐直,挺直背部,深呼吸。

(2)屈膝,双脚踩在地板上,双手向身体后方移动,稳定重心

(3)吸气,臀部抬离地面,呼气,停留5~10秒。

(4)慢慢恢复,放松,调整呼吸。做这组练习10~20次。

适合女生瘦手臂的方法 适合女生瘦手臂的方法有哪些

3.方法3:

(1)面向一定高度的固定物体,如桌子、柜子、床架等。

(2)双脚同肩宽张开,上身前倾,双手抓住物体,抬头挺胸,收腰,用力向下振动。

(3)按下,暂停两秒,再次起身。重复10组以上。

猜你喜欢

  • 大大蝴蝶结秒变少女(日本女生围巾系法)

    大大蝴蝶结秒变少女(日本女生围巾系法)83人支持

    1.独特的蝴蝶结佩戴方法:将围巾直接戴在脖子上,左右两边长度为2:1。接下来,将长边对折3次,然后将短边穿过,拧紧并固定弓。最后整理整体造型,会绑一个超级可爱的蝴蝶结。2.这种穿着方式在日本很流行,很独特,很可爱。任何风格的女生都可以尝试一下,给自己的穿着…

  • 你可以这样搭配(女生格子裤怎样搭配)

    你可以这样搭配(女生格子裤怎样搭配)16人支持

    1、配毛衣。格子裤特别嘻哈喜庆。它们搭配一件黑色毛衣,非常百搭。2.搭配棉袄高领。格子裤看起来特别白,上身一定要搭配白皮肤才好看。搭配白色棉袄和乌龟脖子特别好。3.搭配貂绒背心。格子裤穿起来给人特别大方时尚的感觉,上面的马甲特别休闲时尚。4.…

  • 适合发量稀少的女生发型分享(适合发量稀少的女生发型)

    适合发量稀少的女生发型分享(适合发量稀少的女生发型)18人支持

    1.短发是头发少的女生最好的选择。对于不想烫发的朋友,可以剪个层次分明的发型,染成自己喜欢的适合自己的颜色。它不仅看起来像更多的头发,而且有很多气质。2.喜欢染发烫发的朋友,做个蓬松的头,整个头发都会烫。不粘头皮就不会觉得头发少。搭配合适的颜色…

  • 小个子女生穿什么裤子(适合矮个子女生的裤子)

    小个子女生穿什么裤子(适合矮个子女生的裤子)12人支持

    1.高腰九分宽腿裤:小女生也可以穿宽腿裤。有两点要注意,一是腰线要高,二是长度要九分。高腰可以直接让上半身显得更短,从而拉长下半身的比例,让你的腿更长更高。露出九分长最细的脚踝,在视觉上会让人觉得你挺瘦的,还能帮你掩盖下半身的所有问题。宽腿裤真的…

  • 试试这3款发型(头发厚的女生适合什么短发

    试试这3款发型(头发厚的女生适合什么短发52人支持

    1.短卷发。韩式短卷发很适合头发浓密的女生。它用稀疏而轻盈的空气刘海很好的修饰脸型。留着短鬈发,发色浅,整个人看起来甜美漂亮。2.短发和直发。随意整齐的短直发,斜刘海,瘦脸,浅棕色发色,很白,整体造型简洁清新,很美。3.短烫发。一个浪漫清新的短烫发,中间…

  • 月经护理(女生姨妈巾的正确穿法)

    月经护理(女生姨妈巾的正确穿法)102人支持

    1.先用肥皂洗手。撕开卫生巾外包装后,将纸贴在上面,撕掉2.把卫生巾贴在内裤上。贴的时候注意把侧翼对准内裤最窄的地方,然后把侧翼倒贴,也就是贴在内裤摊的前面,这样就可以固定了,出来后月经直接流到卫生巾上。…