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瘦腿的最快方法秒瘦简单有效还不累(瘦腿不累简单的方法)

关注:68 发布时间:2022-01-29 18:55:05

1.找个一米左右的空地就行了。

2.屈膝向前迈一步,保持这个姿势3秒钟,然后慢慢站起来。重复20遍。

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3.然后换腿,重复刚才的动作。

4.然后伸展身体半蹲向前。

5.之后,坐下来,双脚相对。

6.然后身体向前压,保持5秒,慢慢起来,重复10次。

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