怎样减掉肩颈的肉（瘦肩颈方法）

1.左手放在腰上做一点动作，右手轻轻按压左太阳穴，然后呼气。右手将头向右侧轻轻倾斜，直到可以比较大限度的承受，然后保持左肩向下。这个姿势需要保持五秒钟，然后恢复比较初的动作。之后可以在另一边做，每一边需要重复5次左右。

2.也可以做扩胸，双手握在毛巾两侧，然后吸气抬胸，慢慢抬下巴，然后颈椎对角向上拉伸，同时双臂对角向后拉伸扩胸，需要保持几秒钟，然后恢复到初始姿势，需要重复5到8次，对瘦肩细颈也能起到很好的作用。

3.左右推肩，上身需要挺直，双手放在胸前，然后呼气，头向左转，直到可以比较大限度的承受，然后左手推右手推右肩，然后保持身体不扭动。它需要保持姿势五秒钟，然后回到比较初的动作，然后换到另一侧，这需要重复5到8次。