跑马拉松应该怎样去注意补水（马拉松补水最佳方法）

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  1.自然补水法：当你感觉面部皮肤紧绷干燥时，可以在家用温水洗脸，时间大约一分钟。不要洗太久。记得洗脸后敷补水护肤品，补水效果会更显著。2.黄瓜补水法：先准备一根新鲜黄瓜，洗净后切成薄片。然后均匀的涂在脸上，大概15分钟后取下。建议先洗脸，再按摩脸部再做…

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  1.锁水做的不好。很多人只知道滋润皮肤，却往往忽略了锁水的重要性！在有些人眼里，锁水根本不是一回事，补水才是最重要的。众所周知，光顾补水对皮肤并没有坏处，反而会导致皮肤更干燥。所以无论是敷面膜还是擦爽肤水，后续的护肤都是必不可少的，少量的乳液或者面…

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  1.很多人会增加手边护肤品的用量，以达到最高的补水效果。其实这样只会给皮肤造成不必要的负担，并不会达到补水的效果。油性皮肤会因为水分过多而削弱锁水能力，干性皮肤会因为保湿剂过重而降低免疫力，起到相反的效果。所以使用护肤品是关键，护肤品中含有芦…

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  1.当皮肤干燥补水快时，可以先使用保湿喷雾或保湿面膜产品，快速增加角质层的含水量；2.然后，使用封闭剂含量较高的保湿产品，即含有面霜和油脂成分的乳液来锁水。因为补充水分是不够的，如果不采取保湿措施，补充的水分会很快蒸发。3.另外，水光针注射可以补充水分…

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  1.保湿喷雾是最快的补水方式。2.如果长期在空调机房工作，或者生活在皮肤干燥地区或者秋冬季节，可以使用保湿喷雾快速补水。然而，应该注意的是，这种补水方式在空气潮湿的地区会更有效。如果皮肤严重缺水，最好涂抹非有效乳液，这样也可以防止水分蒸发带走皮肤…